Sabtu, 9 Juli 2022 – 11:30 WIB
VIVA Lifestyle – Kita telah mengetahui selama bertahun-tahun bahwa untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bahagia, kita perlu memasukkan pola makan yang seimbang. Diet yang penuh dengan nutrisi penting dan vitamin. Salah satu vitamin tersebut adalah Vitamin C.
Bagian yang sulit adalah, meskipun tubuh kita sangat membutuhkan vitamin C untuk makanannya, ia tidak membuatnya sendiri. Inilah yang membuat vitamin C menjadi bagian yang sangat penting dari diet kita.
Juga dikenal sebagai asam L-askorbat, vitamin C adalah antioksidan yang larut dalam air dan mikronutrien penting bagi tubuh manusia. Karena kita tidak dapat memproduksi vitamin C, vitamin C dapat dimasukkan melalui sumber makanan, terutama melalui buah jeruk dan sayuran.
Dilansir dari Pinkvillla, Sabtu 9 Juli 2022, National Institutes of Health (NIH) menyatakan bahwa seorang wanita dewasa membutuhkan sekitar 75 miligram vitamin C per hari, sedangkan pria dewasa membutuhkan sekitar 90 miligram. Tapi, apa sebenarnya fungsi vitamin C?
Peran vitamin C dalam tubuh
Saat Anda memasukkan vitamin C ke dalam rejimen Anda, ia berfungsi untuk meningkatkan kekebalan, dan berfungsi sebagai sumber antioksidan penting, bersama dengan itu ia bekerja untuk mempercepat sintesis kolagen alami.
Faktanya, telah terbukti secara ilmiah bahwa vitamin C membantu mengatasi beberapa kondisi kesehatan sekaligus meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Untuk penyakit kanker
Kanker Payudara. Foto: pixabay.com
Hal ini termasuk kanker, penyakit kardiovaskular, dan penyakit mata. Bersamaan dengan itu, membantu dalam manajemen gula darah, fungsi kekebalan alami, kesehatan kognitif, dan yang paling penting kesehatan kulit.
Sejumlah peneliti telah membuktikan bahwa vitamin C berfungsi sebagai agen pelindung terhadap kanker. Bahkan, itu bahkan berfungsi sebagai suplemen penting untuk pasien kanker.
Selain meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan, ia bekerja untuk mengurangi rasa sakit, dan secara signifikan meningkatkan tingkat kelangsungan hidup pada pasien kanker.
Untuk penyakit kardiovaskular
Ketika datang ke penyakit kardiovaskular, telah terbukti bahwa kekurangan vitamin C dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.
Suplementasi vitamin C dapat meningkatkan fungsi endotel secara keseluruhan bersama dengan tingkat tekanan darah; dua tingkat ini menyiratkan kesehatan kardiovaskular seseorang.
Penyakit mata
Artikel ini bersumber dari www.viva.co.id.