Suka Minum Kopi? Simak 2 Waktu Terbaik Meminumnya saat Puasa Ramadhan 2023

redaksiharian.com – Bagi Anda yang gemar minum kopi , saat dihadapkan pada puasa Ramadhan 2023 , ada hal-hal yang perlu diperhatikan. Utamanya kita tidak bisa seenaknya menyeduh saat siang hari.Ternyata ada waktu terbaik minum kopi saat puasa Ramadhan 2023 tersebut yang bisa diketahui. Tentu diharapkan, meski rutinitas tersebut tidak hilang, puasa kita tidak terganggu sehingga kita bisa tetap meningkatkan amal ibadah.Rutinitas tersebut sudah ada sejak lama. Orang-orang biasa minum kopi kapan saja baik di pagi hari, sebelum bekerja, saat bekerja, saat santai, bahkan saat malam sebelum tidur sekalipun. Menyuguhkan sajian pada tamu juga tak lengkap rasanya jika tidak menyertakannya dengan kopi.

Waktu terbaik untuk rutinitas yang disukai jutaan orang itu adalah antara dua waktu berikut yakni setelah buka puasa atau sebagai selingan saat malam hari, demikian menurut ahli nutrisi Dr. Rita Ramayulis.Itu artinya kita tidak disarankan meminumnya saat sahur. Pasalnya ada potensi dehidrasi saat kita menjalankan puasa di siang harinya yang akan mengganggu ibadah kita. Hal sama berlaku saat buka puasa , kita tidak disarankan mendahulukan kopi.Penyebabnya adalah mengonsumsi kafein saat perut kosong bisa melepaskan asam lambung, dilansir dari laman Lamarsacoffee. Dr. Rita yang juga anggota Asosiasi Nutrisi Indonesia menyarankan agar kita perlu mengisi perut dengan makanan dulu sebelum kopi.

Selain agar meminum kopi hanya setelah berbuka atau menjadikannya selingan di malam hari, Dr. Rita menyarankan agar kita berhenti minum satu jam atau lebih sebelum tidur. Hal itu penting untuk menjaga kesehatan kita.Bagi kita yang butuh kopi saat sahur, usahakan menguranginya lalu meminum banyak air putih setelah kopi tersebut. Penyebabnya adalah zat kafein dengan sifat diuretik menyebabkan kita sering buang air kecil.

Dilansir dari Healthline, ahli nutrisi Ansley Hill membeberkan sejumlah manfaat yang bisa didapatkan, di antaranya berpengaruh terhadap kesehatan otak dan metabolisme. Kopi dinilai bisa mengurangi peradangan kronis saat disertai puasa .